Bêta privée
Djok est un coach par intelligence artificielle. Il lit chaque seconde enregistrée pendant une sortie, à savoir la puissance, la fréquence cardiaque et la cadence, ainsi que le sommeil et la variabilité cardiaque. Il en déduit les apports alimentaires et l'entraînement de la journée, en vélo comme en course à pied.
Mardi 22 septembre
Ressenti ce matin
L'écran d'accueil de l'application. Valeurs données à titre d'exemple.
Djok détaille la nuit, phases du sommeil comprises, et place la variabilité cardiaque dans la plage habituelle de l'athlète pour signaler un décrochage. Pour la ville choisie, il annonce ensuite la pluie, le vent et la qualité de l'air, heure par heure.
Les cibles de glucides, de protéines et d'eau suivent le poids, la séance prévue et la chaleur. Un code-barres, une photo ou quelques mots suffisent pour saisir ce qui est mangé, et rien n'est compté sans confirmation. Un second onglet suit les micronutriments.
Djok compose chaque séance à partir des points faibles mesurés et de la forme du jour, dans un plan qui mène jusqu'à l'épreuve et s'allège quand la variabilité cardiaque décroche. Sur le home trainer, l'application déroule la séance et impose la puissance de chaque bloc.
L'athlète indique ce que devait être la sortie (endurance, travail spécifique, performance, récupération), et l'analyse la juge sur ce critère. Les records, comparés au meilleur effort précédent, sont calculés et non commentés, tout comme les courbes seconde par seconde et les braquets utilisés.
Djok répartit la charge par type d'effort à partir de la puissance seconde par seconde : un effort peut peser huit pour cent du temps et un tiers de la charge. Il en tire aussi la forme du jour et une puissance seuil estimée.
Les montées, descentes et sprints répétés deviennent des segments personnels, détectés sans rien saisir et chronométrés à chaque passage. Un parcours s'enregistre depuis une sortie, ou se génère depuis un point de départ, au kilométrage et au dénivelé demandés.
Le coach répond avec les mesures de l'athlète sous les yeux et une base d'articles scientifiques référencés. Face à une question trop vague, il propose deux ou trois pistes à choisir, au lieu de deviner ce qui était demandé.
Pendant une sortie, jusqu'à trois proches reçoivent par SMS un lien qui montre la position en direct, effacée à la fin du suivi. Une sortie terminée se partage par un lien qui expire au bout de 24 heures, sans les 200 premiers et derniers mètres.
L'intelligence artificielle rédige les conseils et explique le raisonnement. Les chiffres, eux, ne viennent pas d'elle : les records, la charge d'entraînement et les besoins de la journée sont calculés par le logiciel à partir des mesures, et donnent le même résultat à chaque consultation. Lorsqu'une mesure manque, Djok le signale plutôt que de l'estimer.
| Accès | Usage |
|---|---|
| Wahoo, vélo lecture | Analyse des sorties et de leurs fichiers, courbes de puissance, charge d'entraînement, efforts notables. Les séances posées dans SYSTM comptent comme prévues |
| COROS, course et randonnée lecture | Sorties de course à pied, de trail et de randonnée, et leurs fichiers. Les nuits enregistrées par la montre ne sont pas lues |
| Polar, nuits lecture | Variabilité cardiaque, sommeil et ses phases (léger, profond, paradoxal), fréquence cardiaque de repos, respiration |
| Profil lecture | Taille, poids, date de naissance, lorsque le service les porte |
Elles ne sont jamais vendues et ne servent à aucune publicité.
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Djok est en bêta privée, accessible sur invitation. Une demande par courriel suffit pour connaître l'état d'avancement.
Demander un accèsDjok ne remplace ni un entraîneur, ni un médecin, ni un diététicien. Il ne pose aucun diagnostic et ne délivre aucun avis médical. En cas de douleur, de blessure ou de doute concernant la santé, la consultation d'un professionnel s'impose.